Tudattalan rétegek – Identitás és művészet IX. | Egy ritmusra dobban…
Art coaching a „Szinergia II.” című kiállításhoz kapcsolódóan

A Cziffra Fesztivál keretében megrendezett „Szinergia II.” című kiállítás műtárgyai a képzőművészet és a hangok, a zene világa közötti együttműködést és átjárást reprezentálják. A tárlat art coaching kísérőprogramján a kapcsolódás és kötődés lesz a téma, Lévay Jenő és Szabó Ata képzőművészek közös alkotásából („Szívhimnusz” – „Szívhullámok”) inspirálódva. A szívritmus gyakran a másik emberhez való érzelmi hangolódás szimbóluma. Két ember „egy ritmusra dobbanó szíve” a biztonságos kötődést, érzelmi szinkront jelképezi. A pszichológiában ez a kapcsolati ráhangolódás, az érzelmi összehangolódás a kötődés tematikájához fűződik. A kapcsolódás nem állandó összeolvadás, hanem kölcsönös ritmusérzékelés.

A kötődési stílusunk ismerete nem öncélú pszichológiai címke, hanem inkább egy önismereti iránytű. Kötődési mintáink megismerése segít megérteni a kapcsolati reakcióinkat: például miért van, hogy túlzottan kapaszkodunk, hirtelen visszahúzódunk, pánikot érzünk távolság esetén, vagy éppen menekülünk az intimitástól. Minden ismeret csökkenti az önvádat és növeli a tudatosságot. Sokan újra és újra hasonló dinamikájú kapcsolatokba kerülnek, de a kötődési stílus ismerete segíthet észrevenni, miért vonzódunk bizonyos típusú emberekhez, és miért ismétlődik ugyanaz a konfliktus. Annak a felismerése, hogy hol billen ki a kapcsolati ritmus, az első lépés a változás felé. A kötődési mintázat pedig azzal is szorosan összefügg, hogy hogyan nyugszunk meg stressz után. Hasznos, ha tudjuk, mi triggerel, mire van szükségünk a megnyugváshoz, és hogyan érhetjük el a biztonságot, mert akkor nem sodródunk automatikus reakciókba. A hangok és a ritmus a relaxációnak is fontos kulcsai.

//

A Hegyvidék Galéria art coaching programsorozatán az érdeklődők interaktív módon, közös felismerések és inspiráló beszélgetések révén kerülhetnek közelebb önmagukhoz a bemutatott alkotásokon keresztül. Minden alkalommal, az aktuális tárlathoz kapcsolódóan kiválasztásra kerül egy odaillő lélektani téma, dilemma, döntési helyzet. A kiállított művek segítségével, különleges nézőpontból láthatnak rá a résztvevők olyan általános problémákra, amelyekkel mindenki szembe találja magát az élete különböző pontjain. Az ezekre érkező válaszok vagy reakciók végül beépülnek a személyiségbe és az identitás részei lesznek. A programot nem kíséri gyakorlati, „kézműves” alkotómunka, hanem egy intellektuális, közös tevékenység biztonságos csoporthelyzetekben.

Mi is az az art coaching?

Vizualitással dolgozó coach módszertan. Képzőművészeti alkotások befogadása közben kérdéseket teszünk fel. Megnézzük, hogy az adott problémára milyen választ adott egy képzőművész, és az miként rezonál bennünk. Művészi alkotások és a személyiségek erején keresztül történik az art coaching kommunikációja. Egy élethelyzet megoldásához többnyire nem elég, ha racionálisan megértjük a helyzetet, elengedhetetlen a felbukkanó érzéseink tudatosítása, átélése és kezelése. Az art coaching éppen ebben segít: az átélésben. A művészi élmény, a szavak nélküli katarzis erejét fordítjuk át tapasztalássá és felismeréssé. Az eredmény: a szinte észrevétlen úton megtörténő tanulási folyamat, ismeretbővülés mellett, hogy tudatában leszünk érzéseinknek, érzelmeinknek, ezek kifejeződési módjainak és várható hatásainak.

👤 A foglalkozást vezeti: Jankó Judit pszichológus, art coach, művészeti író

📆 Időpont: 2026. március 10. (kedd) 18:00–20:00

📍 Helyszín: Hegyvidék Galéria, 1126 Budapest, Királyhágó tér 10.

🎫 Részvételi díj: 3000 Ft, hegyvidéki lakosoknak: 2000 Ft
Jegyek kaphatók a https://hegyvidekgaleria.jegy.hu/ oldalon, valamint a Hegyvidék Galériában.
Az eseményekre érkezéskor a lakcímkártya vagy a Hegyvidék Kártya felmutatása kötelező!

📷 Fotók // Portréfotó Jankó Judit pszichológusról, művészeti íróról;
Enteriőrfotó a „Szinergia II.” című kiállításról (fotó: Egressy Orsolya © MOM Kulturális Központ – Hegyvidék Galéria)